BELLASIENA

Eher frisch aber trocken! Nicht die Croissants, die Franzosen oder der Wein - sondern das Wetter. Das Konzert von Rafael gefiel mir trotz theaterbestuhlung bedeutend besser als erwartet und die Stadt behält auch mit Regenwolken ihren Charme. A bientôt!

Runter machts einfach mehr Spass! Den Willkommens-Gruss spielt Benno auf dem Schwiizerörgeli und die Küchenmannschaft im Schlittelstöbli wird tatkräftig unterstützt. Figugegl!

Bei minus 14 Grad im schattigen Tal bin ich froh, dass ich mir die Felle unter die Skis schnallen kann und wir in zügigem Marschtempo der Sonne entgegen steuern. Die steilen Passagen sind eine Herausforderung an meine Technik, die ich über Jahre - in ca 2 Skitouren - erarbeitet habe ;-) Nach gut 3 Stunden ist das Gipfelkreuz ( Rotspitz ) erreicht, ich geniesse meinen Tee, das Brot aus der Frischhaltefolie und natürlich die grandiose Aussicht über die schweizöstereichischen Berge.

Mit Stiller Has im Moods und David Gray im X-tra bin ich in die Konzert-Saison 2010 eingestiegen. Der erste Versuch für U2-Tickets schlug leider fehl. Innert 6 Minuten waren die Tickets anscheinend weg. Auf die Homepage von Ticketcorner gelangte ich erst ca 2 1/2 Stunden nach dem Start des Vorverkaufs... Doch wir werden das Zusatzkonzert am 12. September besuchen ;-) David Gray

Jetzt wohne ich schon bald 10 Jahre in Zürich - aber ich habe es noch nie geschafft mit dem Schlitten vom Üetliberg zu düsen oder ein paar Kurven auf der 'Eisbahn Dolder' zu drehen.... Doch der letzte Montag schien ideal. Genügend Schnee mit weiteren Schneeflocken gegen den Abend. Der Rost an den Kufen zeichnet die Spuren in das Weiss am Üetliberg. Zuerst langsam, dann aber in steilen Passagen treiben wir den 'Davoser' hinunter zum Triemli. Bei der zweiten Abfahrt ist die Stadt bereits beleuchtet und die Schneeflocken tanzen im dunkeln Himmel. Ich freue mich auf das Schnitzel in der Bar Sol und habe nun nach bald 10 Jahren wenigstens eine Punkt auf meiner Liste, welchen ich streichen kann ;-) Bis zum nächsten Winter?

Fotos >> Mehr Impressionen auf www.silvesterlauf.ch Der Finisher-Clip... ( Zieleinlauf - Nach ca 10 Sekunden im weissen T-Shirt links/hinten. Hinter dem jubelnden Läufer in Schwarz.) Gefühlte minus 10 Grad konnten uns nichts anhaben. Ob bei Tag, in der Dämmerung oder im Dunkeln - wir haben alle das Ziel gefunden und durften uns beim anschliessenden Essen gegenseitig zu den Erfolgen gratulieren. Bravo! Einen herzlichen Dank auch an die Fans und Taschenhüter. Merci!

Fotos >> Unsere legendäre Ostreise führte nach Erfurt. Vom 25.-28. November 2009 frischten wir die Erinnerungen auf. Erinnerungen an unsere Ausbildung und die Erlebnisse an vergangene Ostreisen... Dazu selbstverständlich keinen Kommentar an dieser Stelle.

Fotos >> Die Fotos der Saisonabschlussfahrt findest du auch in der Galerie der Carbonara-Biker . Viel Spass! Leider hat sie Sonne gefehlt, welche die farbigen Blätter ins rechte Licht rückt. Die Costine im San Martino sind absolut empfehlenswert.

Gewürz, Socken und eine Schüssel sind unsere Trophäen vom farbigen Bazar. Statt Kebap in den verschiedensten Variationen bestelle ich mir heute einen Fisch aus dem Marmara-Meer. Güle güle. Fotos >> Tipps: Kybele Hotel (Tee in der Loby) Hamdi Restaurant (Aubergine-Kebap, reservieren) Mozaik (Lamb-Stew) Leb-i derya Bar (Aussicht) Marmara-Cafe Magnaura Restaurant Süleymaniye Hamam Artefes Hotel (nicht im 3. Stock)

www.luzernmarathon.ch"> Bis km25 hatte ich richtig Spass und fühlte mich sehr gut. Keine Magenprobleme und nie den Drang nach einem Toitoi. Das Wetter war perfekt und die Stimmung unter den 8800 Läufern aufgeweckt. Bei km32-35 der grosse (erwartete) Einbruch. Schmerzen kamen und gingen (Mental verdrängt) im Oberschenkel, Wade, Rücken - überall etwas. Konnte meine Pace kaum mehr halten. Waren auch nicht mehr sehr viele Haasen in meinem Tempo unterwegs. Ich war froh, dass mein Körper am Schluss noch irgendwelche Körner oder sonstige Substanzen fand und ich plötzlich auf der Zielgeraden rannte. Die 10 Minuten Vorsprung auf meine Marschtabelle aus der 1. Runde (1.50) konnte ich auf der 2. Runde (02.00) halten. So hat es tatsächlich für unter 4 Stunden gereicht ;-) Am Tag danach waren die Knieschmerzen weg und 3 Tage danach ist auch der Oberschenkelmuskelkater verschwunden. Habe mich sehr gut erholt und spiele mit dem Gedanken, einen weiteren Marathon zu laufen. www.luzernmarath...

Dank dem verregneten Samstag haben es ein paar Fotos unserer Radtour aufs Netz geschafft. Die Blogs von unterwegs findest Du im Archiv vom September 2009 . Viel Spass! GPS-Aufzeichnung unserer Route: Radtour Slowenien auf einer größeren Karte anzeigen

Die letzten Long-Jogs habe ich gut 'verkraftet'. Die Nahrungsaufnahme funktioniert. Ich motiviere mich auch übers Material und war dazu gestern in Uster. Ich laufe jetzt mit einem New Balance 1225 .

Mein erster Marathon? Ich bin auf die Startliste des Luzern Marathons und will sehen, ob das für mich zu schaffen ist. Die Grund-Fitness + 30 Tage Marathon-Spezial-Training. Tipps nehme ich gerne entgegen und hoffe, dass ich euch als Mitläufer oder Fans am 25. Oktober 2009 in Luzern sehe. Bis bald!!

Zur 10. Teilnahme habe ich mir die grosse Strecke gegönnt... Das Wetter hätte besser nicht sein können. Auf den 101 Kilometern legte sich der Nebel nur gerade um den Spirstock (Bergpreis). Danke an alle Fans für die Unterstützung und den Mitbikern herzliche Gratulation zur erbrachten Leistung. Ich habe die Wette gewonnen ;-) Fotos und Resultate auf der Homepage des Veranstalters. Die Wette wird immer ausgeklügelter...

Lange konnten wir uns in den Hügeln halten um dann direkt auf dem westlichsten Zipfel Sloweniens zu landen. Die Rückreise mit Fahrrädern ist vom venezianischen Piran noch etwas schwieriger als sonst schon - es gibt keinen Bahnhof auf dieser Halbinsel. Daher dürfen wir morgen mit dem Schiff nach Trieste - Fahrräder reisen 'gratis' mit!